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Gestion positive du stress

Objectifs

Comprendre les mécanismes élémentaires du stress
Apprendre à piloter la pression et gagner en efficacité et en mieux être

Profil stagiaire

  • Toute personne (chef d’entreprise, manager, cadre ou salarié) confrontée aux pressions et qui souhaite gérer son stress par des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel

Les plus :

De nombreux exercices pratiques (relaxation, visualisation, automassage, pensée positive, ancrage émotionnel…) viendront illustrer les apports théoriques.

2 jours, soit 14 heures

560 € HT / personne

  • Pour connaître les prochaines dates : nous consulter

Programme

  • QU’EST-CE QUE LE STRESS ?
    Définition
    Causes
    Conséquences


  • OUTILS ET STRATÉGIES
    Gestion du corps physique : relaxation et hygiène de vie
    Gestion du temps et organisation
    Gestion positive des émotions


  • SYNTHÈSE
    Tableau des objectifs avec calendrier des actions à mettre en œuvre
    Cas concret avec participation collective
    Feed back et questions ouvertes


  • TRANSFORMER SON STRESS EN ÉNERGIE !
    Repérer les stresseurs
    Évaluer leur impact sur nos comportements : déterminer le seuil de tolérance (identifier les signaux d’alarme)
    Agir positivement : sortir du rôle de victime


  • CROYANCES ET COMPORTEMENTS
    Image et estime de soi
    Connaître et respecter ses limites
    Établir ses priorités (perso, pro, familiales…)


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Bien préparer sa retraite pour mieux la vivre

 

Initiez-vous aux techniques de sommellerie

 L'entrée en retraite constitue un véritable changement et implique une réorganisation de sa vie. C'est une nouvelle opportunité d'accomplir ce que nous souhaitons, au cours d'une période qui aujourd'hui dure environ... un quart de notre vie ! D'où la nécessité de bien préparer sa retraite. 
     

Développer son assertivité

 

Accompagnement au changement

 

Parcours PNL : Découvrir la PNL pour mieux communiquer (niveau 1)

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